こども矯正

口呼吸になっていませんか？

2026.03.30

ふとしたときに、お子さんのお口がポカンと開いていることはありませんか？

実はそれ、「口呼吸」のサインかもしれません。
本来、呼吸は鼻で行うのが正常ですが、最近は口呼吸のお子さんが増えています。

一見、何気ないクセのように見えますが、口呼吸は成長や健康にさまざまな影響を与えることがあります。

例えば、口呼吸になると、空気中のウイルスやホコリがそのまま体に入りやすくなります。
そのため、風邪をひきやすくなったり、感染症のリスクが高くなることがあります。

また、口が開いている状態が続くことでお口の中が乾燥し、虫歯や歯肉炎のリスクも上がります。

さらに見逃せないのが、歯並びやお顔の成長への影響です。
口呼吸が続くと舌の位置が下がり、顎の発達に影響を与えることで、歯並びの乱れや口元の突出につながることがあります。

そして、呼吸が浅くなりやすいため、

・集中力が続かない
・よくボーっとする
・睡眠の質が下がる

といった影響が出ることもあります。

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■ こんな様子はありませんか？

・いつも口が開いている
・寝ているときにいびきをかく
・朝起きると口が乾いている
・食事中によくクチャクチャ音がする
・姿勢が悪い（猫背になりやすい）

ひとつでも当てはまる場合は、口呼吸の可能性があります。

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■ 鼻呼吸ができるとどう変わる？

鼻呼吸になることで、

・風邪をひきにくくなる
・しっかり眠れるようになる
・集中力が上がる
・歯並びや顔の成長が整いやすくなる

など、体にとって良い変化がたくさんあります。

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日常の中で見過ごされがちな「呼吸」ですが、実はとても大切なポイントです。
まずはお子さんのお口の状態に少し目を向けてみてください。

気づくことが、健康への第一歩になります。

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